토토 사이트을위한 정신 건강 팁
2020 년 5 월 8 일by Sarah Dimock
설탕 코팅하지 말고 지금은 꽤 미쳤습니다. Covid-19는 자신의 사업을 염두에두고 주요한 이정표 인 대학을 겪으려고 노력하는 동안 세상을 머리로 돌렸다. 토토 사이트이되는 것은 항상 일정량의 스트레스를 받았지만 지금은 조금 잃어버린 느낌이들 것입니다. 괜찮습니다.하지만 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.
스트레스를받는 것은 괜찮습니다. 확실하지 않은 느낌이 들지 않아도됩니다. 하지만 지금 당장 압박감을 느끼고 있다면 몇 가지 간단한 것들이 도움이 될 수 있습니다.
일어나서 활성화
어쩌면 당신은 정기적으로 체육관에 가곤했을 것입니다. 친구들과 춤을 추는 것을 좋아했거나, 매일 수업에서 수업까지 걸어가는 대토토 사이트의 속도에 익숙해졌습니다. 휴식을 취하는 게으른 날을 보내는 것은 정상적이고 합리적이지만 매일 매일 소파 감자가되지 않도록하십시오. YouTube에서 가이드 운동 비디오를 시도하고 연습 앱을 확인하거나 가상 댄스 파티 또는 댄스 파티를위한 댄스 파티를 사용해보십시오. 이상하게 들릴지 모르지만, 일어나서 스트레칭 휴식을 취하는 것만으로도 생산적이고 활동적인 느낌을 받고 하루를 더 가득하게 보이게 할 수 있습니다.
뉴스에서 휴식을 취하십시오
이것은 작가로서 저에게는 어려운 일이며 아마도 당신에게도 힘든 것일 수도 있습니다. 우리는 모두 일어나고있는 일을 계속하고 안전하게 지내도록 도와주고 싶지만, 부정적인 이야기가 긍정적 인 이야기보다 더 많은 클릭을 얻는 경향이 있다고 경험을 통해 말할 수 있습니다. 이 위기에서 나오는 놀라운 긍정적 인 이야기가 있지만, 여전히 위기의시기이며 온라인에서 찾을 수있는 많은 것은 부정적이고 무겁습니다. 뉴스가 전개 될 때 뉴스를 따라 잡으려고 노력하는 것은 극도로 배수 될 수 있으므로 휴식을 취하십시오. 취침 직전에 소셜 미디어가 없을 수도 있습니다. 모든 것 위에 있지 않도록 허락하십시오. 조금만 플러그를 해제해도 괜찮습니다.
사회적 거리가 반 사회적 일 필요는 없습니다
아무도 혼자서 약간 혼자 느끼는 사람이 없으므로 손을 뻗기에 좋은시기입니다. 집에 없다면 부모님에게 전화하십시오. 그들에게 당신이 그들을 사랑한다고 말합니다. 할머니를 불러 고등학교 나 대학에있을 때의 삶이 어떤지 물어보십시오. 친구 나 반 친구에게 연락하고 가상 게임의 밤을 보내고 최신 던전 및 드래곤 캠페인에서 NAT20을 굴리거나 Netflix Watch Party를 위해 온라인으로 점프하거나 줌에서 친구들과 어울리십시오. 나는 친구 나 가족을 직접 만나려고했던 것처럼 휴대 전화에 캘린더에 이와 같은 이벤트를 넣는 것을 좋아합니다. 그것은 나에게 기대할 무언가를주고 물리적으로 사람들이 누구를 돌보는 사람들을 가지고 있음을 보여줍니다.
정크 푸드에서 휴식을 취하십시오
나는 당신처럼 저녁 식사를 위해 온 가족 크기의 감자 칩 가방을 먹는 매력에 면역되지 않습니다. 그러나 나는 단지 간식을 먹고 식사라고 부를 때 단백질과 야채를 얻을 때보 다 훨씬 더 느리고 심한 느낌이 든다는 것을 알았습니다. 모두가 지금 음식과 다른 상황에 처해 있지만 가능하다면 토토 사이트한 선택을 몰래 넣으십시오. 당신의 기분이 더 나아질 것이고 몸이 당신에게 감사 할 것입니다.
학교가 정말 힘들어지면 연락
지금 온라인 수업에 어려움을 겪고 있다면 교수, 고문, 토토 사이트 생활에 연락하십시오. 국회 의사당은 항상 토토 사이트들이 교사, 멘토 또는 고문과 일대일 이야기 할 수있는 곳이었습니다. 우리는 당신이 우리를 직접 만나기 위해 캠퍼스에 있지 않다는 것을 알고 있지만, 우리는 여전히 여기에 있고 당신을 지원할 준비가되어 있습니다. 우리는 온라인 수업이 당신이 가입 한 것이 아닐 수도 있고, 전환이 어려울 수 있음을 이해합니다. 우리는 당신이 정말 힘든 상황을 극복하도록 도와주고 싶습니다. 그리고 그것은 당신이 당신이 말하고 싶다는 것을 우리에게 알려주는 것으로 시작합니다.
토토 사이트을위한 자원 :
- 전염병 중 스트레스 및 대처에 대한 CDC 안내서
- Student Life는 StudentLife@captchu.edu로 제공되거나 토토 사이트 Student Group을 통해 문자를 보내도록 할 수 있습니다.
- Instagram @captechustudentLife · Advisors에 연락하십시오. Advisor@captchu.edu에게 이메일을 보내거나 301-369-2315로 전화하십시오. 대학원생은 gradadvisor@captchu.edu에게 이메일을 보내거나 240-965-2494로 전화하십시오.
- HE Crisis Text Line은 24/7, 텍스트 홈 741741 (미국 및 캐나다 용), 영국 : 텍스트 85258 | 아일랜드 : 텍스트 086 1800 280
- 자살 예방 핫라인 : 1-800-273-8255
가족이나 친구에게 연락하여 지원을 받으십시오. 반 친구들은 당신이 함께 이야기 할 수있는 경험이있을 수 있습니다. 그리고 누군가와 대화해야하지만 인간과 대화하는 것을 좋아하지 않는다면 Woebot이라는 앱을 확인하고 싶을 수도 있습니다. 친절한 로봇 동반자와 함께 당신을 괴롭히는 것에 대해 체크인하고 채팅 할 수 있습니다.
자신에게 친절하고 이것이 영원하지 않다는 것을 기억하십시오. 똑똑하고 안전하고, 우리 모두 함께 있다는 것을 기억하십시오.